GYM-JR
GYM-JR
GYM-JR

مدربك الذكي في الجيم

نسيت كلمة المرور؟
أو

—

أهلاً

جدولي
شاهد كل الأسبوع
سكانر الأجهزة
صوّر جهاز جيم
تقدمي
شاهد إحصائياتك
تبديل الجدول
إدارة الجداول
ابدأ تمرين اليوم
كل تمرين اليوم هو خطوة نحو أفضل نسخة منك
0 0 0 0%
0 0
GYM-JR

جداول تماريني

اختر جدول تمرين أو أنشئ جدول تمرين جديد

جدول تمرين جديد

الخطوة 1 من 5

اختر نوع جدول التمرين

جدول مصمم لك خصيصاً نصمم لك جدول مخصص حسب هدفك ومستواك وبياناتك
جدول يدوي ابنِ جدولك بنفسك من الصفر
متابعة حرة بدون جدول — صوّر وسجّل فقط

ما هدفك من التمرين؟

تخسيس وحرق دهون نزّل وزنك وحرق الدهون الزايدة
بناء عضل وزيادة الكتلة كبّر عضلاتك وزد قوتك
لياقة عامة وصحة حسّن صحتك ولياقتك العامة

ما مستواك في التمرين؟

مبتدئ أقل من سنة تمرين
متوسط من سنة لـ 3 سنوات
محترف أكثر من 3 سنوات

اختر أيام التمرين

0 أيام محددة
جدول مصمم لك خصيصاً

اختر البرنامج

كل الجسم تتمرن على كل عضلات جسمك في كل تمرين
علوي وسفلي يوم للجسم العلوي ويوم للسفلي
سحب ودفع وأرجل تقسيم متقدم: دفع، سحب، أرجل
كل يوم عضلة يوم كامل لكل مجموعة عضلية

بناء الجدول

جاري تصميم جدولك المخصص...

إضافة تمرين

نسخ تمارين من يوم

اختر اليوم اللي تبي تنسخ تمارينه لهذا اليوم

GYM-JR
الخطوة 1 من 2

البيانات الشخصية

أدخل بياناتك عشان نصمم لك برنامج مناسب

سنة
سم
كجم

مراجعة البيانات

تأكد من بياناتك قبل الحفظ

|
😴

يوم راحة

جسمك يحتاج راحة عشان يبني العضلات!

نم 7-9 ساعات واشرب ماء كافي
تمرينك القادم:

ما عندك جدول تمرين إلى الآن

ثلاث خطوات وتبدأ رحلتك

حدد هدفك
اختر أيامك
ابدأ التمرين
تمرين اليوم
🏆
أنجزت تمارينك اليوم يا وحش 💪
كل التمارين مكتملة — استرح وكافئ نفسك
—
مجموعات
—
تكرار
—
آخر وزن
تقدمك اليوم 0 من 0
0 0
وقت التمرين 00:00
1 / 6

المجموعة الوزن (كجم) التكرارات
90

وقت الراحة

جدولي الأسبوعي

ما عندك جدول تمرين إلى الآن

ثلاث خطوات وتبدأ رحلتك

حدد هدفك
اختر أيامك
ابدأ التمرين

سكانر النادي

صوّر جهاز الجيم واعرف تمارينه

صورة الجهاز
وجّه الكاميرا على الجهاز
خلّي الجهاز داخل الإطار
نصيحة: صوّر الجهاز كامل وفي إضاءة جيدة للحصول على أدق نتيجة

جاري تحليل الصورة...

التمارين المقترحة

أضف ليوم

تعديل جدول التمرين

بيانات جدول التمرين

الجدول

تمرين

نسخ تمارين من يوم

اختر اليوم اللي تبي تنسخ تمارينه لهذا اليوم

تقدمي

—
البداية
اليوم
مستمر 💪
— يوم
من الرحلة
📅
متى بدأت رحلتك مع التمرين؟
حدّد تاريخ البداية وشف كم صار لك متمرّن
0 / 0
أيام تمرّنت
من 0 مجدول
0%
الالتزام
هذا الشهر
أكملت 0 تمرين · إجمالي 0 دقيقة

تطوّر مستواك العام

0 كجم اليوم

ابدأ التمرين وسجّل أوزانك ليظهر تطوّر مستواك هنا

تطور الأوزان

سجّل أوزانك وشاهد تطورك هنا

ابدأ التمرين

أرقامي

أرقامك ستظهر هنا بعد تسجيل أوزانك

الإعدادات

مستخدم

البيانات الشخصية
الاسم، الوزن، الطول، العمر، الهدف
النسخة الاحتياطية
تصدير / استيراد بياناتك
أصوات التنبيهات
اختر نغمة التنبيه
المظهر
نهاري / ليلي / تلقائي
الإشعارات
تذكير يومي بالتمرين
السياسة والشروط
الخصوصية وقواعد الاستخدام
اتصل بنا
الدعم الفنّي والاستفسارات
ربط الحساب
احمِ بياناتك من الفقدان
حذف الحساب
حذف حسابك وكل بياناتك نهائياً
تسجيل الخروج
Gym-JR v1.0
Made in Saudi Arabia

البيانات الشخصية

الهدف

المستوى

النسخة الاحتياطية

تصدير البيانات

احفظ كل بياناتك (جداول التمرين، الجداول، التمارين, أرقامي) في ملف على جهازك. تقدر تستوردها لاحقاً في أي جهاز أو متصفح.

💡 احفظ الملف في مكان آمن (Google Drive / iCloud / WhatsApp لنفسك). يمكنك استيراده بأي وقت.

استيراد نسخة احتياطية

استرجع نسخة محفوظة سابقاً. سيتم استبدال كل بياناتك الحالية بمحتوى الملف.

⚠️ تأكد إنه ملف نسخة احتياطية من Gym-JR.

أصوات التنبيهات

اختر نغمة التنبيه — اضغط ▶ لتجربتها

المظهر

اختر مظهر التطبيق المفضّل لديك

الإشعارات

تذكير يومي بالتمرين في الوقت اللي تختاره

ملاحظة: على iOS، الإشعارات تشتغل بشكل كامل بعد تثبيت التطبيق من App Store

السياسة والشروط

البيانات التي نجمعها

يحفظ تطبيق Gym-JR بياناتك الشخصية (الاسم، الوزن، الطول، العمر) وجداول تمارينك وسجلّاتك وأرقامك القياسية. هذه البيانات تُستخدم فقط لتشغيل ميزات التطبيق وعرض تقدّمك.

أين تُخزَّن بياناتك

تُخزَّن بياناتك بشكل آمن في خدمة Firebase من Google مرتبطةً بحسابك. لا نبيع بياناتك ولا نشاركها مع أطراف خارجية لأغراض تسويقية.

التحكّم في بياناتك

يمكنك تصدير نسخة كاملة من بياناتك أو استيرادها في أي وقت من قسم «النسخة الاحتياطية». كما يمكنك تسجيل الخروج أو حذف بياناتك بالتواصل معنا.

التواصل

لأي استفسار يخص خصوصيتك أو بياناتك، راسلنا على gymjr.support@gmail.com.

باستخدامك تطبيق Gym-JR فأنت توافق على الشروط التالية. آخر تحديث: مايو ٢٠٢٦.

١. قبول الشروط

بإنشائك حساب أو استخدامك التطبيق ولو كزائر، فأنت تقرّ بأنك قرأت هذه الشروط ووافقت عليها وعلى سياسة الخصوصية. إن لم توافق، الرجاء التوقف عن استخدام التطبيق.

٢. أهلية الاستخدام

يجب أن يكون عمرك ١٣ سنة على الأقل لاستخدام التطبيق. إذا كنت أقل من ١٨ سنة، يجب الحصول على موافقة وليّ الأمر. التطبيق غير مخصّص للأطفال دون سن ١٣.

٣. إخلاء المسؤولية الصحية

Gym-JR ليس بديلاً عن المدرّب الشخصي أو الطبيب. التمارين والجداول المقدّمة هي اقتراحات عامة فقط. قبل البدء بأي برنامج تمريني، استشر طبيبك خاصة إذا كان لديك مشاكل صحية، إصابات سابقة، أمراض قلب، حمل، أو أي حالة تستدعي الاحتياط. أنت وحدك مسؤول عن ممارستك للتمارين بشكل آمن. إذا شعرت بألم أو إجهاد توقّف فوراً.

٤. الاستخدام المسموح

يحق لك استخدام التطبيق للأغراض الشخصية غير التجارية. لا يجوز: نسخ أو إعادة بيع أي جزء من التطبيق، اختراق النظام أو الوصول لبيانات مستخدمين آخرين، استخدامه بطرق مخالفة للقوانين، أو نشر محتوى مسيء أو مضلّل.

٥. الحساب وأمان كلمة المرور

أنت مسؤول عن الحفاظ على سرية كلمة المرور وعن جميع الأنشطة التي تتم عبر حسابك. أعلمنا فوراً عند ظنّك بأي استخدام غير مصرّح به. لا نتحمل المسؤولية عن الخسائر الناتجة عن إهمال حماية حسابك.

٦. الملكية الفكرية

جميع حقوق التطبيق، التصميم، الكود، الأيقونات، والمحتوى مملوكة لـ Gym-JR. يُحظر النسخ أو إعادة الإنتاج دون إذن خطّي مسبق.

٧. الإعلانات والمحتوى الخارجي

قد يعرض التطبيق إعلانات أو روابط لمواقع خارجية. نحن لسنا مسؤولين عن محتوى أو ممارسات الجهات الخارجية. أي تعامل معها يخضع لسياساتها.

٨. إنهاء الخدمة

يحق لنا تعليق أو إنهاء حسابك في أي وقت في حال انتهاك هذه الشروط، أو لأسباب فنية أو قانونية، دون التزام بإشعار مسبق. كذلك يحق لك حذف حسابك في أي وقت من إعدادات التطبيق.

٩. تعديل الشروط

قد نحدّث هذه الشروط من وقت لآخر. سننشر النسخة المحدّثة هنا مع تاريخ التحديث. استمرارك في استخدام التطبيق بعد التحديث يعني موافقتك على الشروط الجديدة.

١٠. القانون المعمول به

تخضع هذه الشروط لقوانين المملكة العربية السعودية. أي نزاع ينشأ يتم تسويته وفق أنظمة المملكة.

١١. التواصل

لأي استفسار حول الشروط أو لأي ملاحظة، راسلنا على gymjr.support@gmail.com.

اتصل بنا

للاستفسارات والدعم الفني والمقترحات، تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني:

بريد الدعم
gymjr.support@gmail.com
أرسل بريد

نرد عادة خلال ٢٤-٤٨ ساعة. للحصول على رد أسرع، اذكر اسم المستخدم وموديل الجهاز إن أمكن.

ربط الحساب

حماية حسابك

أنت مسجّل كزائر. اربط حسابك بالبريد أو Google عشان ما تفقد بياناتك.

أو

تسجيل الخروج

هل تريد تسجيل الخروج من حسابك؟

حذف الحساب

هذا الإجراء نهائي

سيتم حذف حسابك وكل بياناتك بشكل دائم — لا يمكن التراجع.

  • كل جداول التمرين والأيام والتمارين
  • سجل تمارينك وأوزانك وأرقامك القياسية
  • بياناتك الشخصية وصورتك
  • حسابك بالكامل (لا يمكن استرجاعه)

💡 ننصحك بتصدير نسخة احتياطية من بياناتك قبل الحذف من قسم «النسخة الاحتياطية».

استعد
3
وقت التمرين
00:00
1 6 00:00
0

طريقة الأداء

افتح في YouTube

إنهاء التمرين؟

0

جاري تصميم جدولك

👋

أهلاً بك في Gym-JR

قبل ما تبدأ، خلّنا نوريك التطبيق في جولة سريعة تشرح لك كل قسم وكيف تستخدمه.

صورة الحساب
الرئيسية اليوم جدولي الإعدادات